请根据我的情况,帮我制定一份锻炼计划.我年龄17岁,身高一米76,体重一百零几斤,蛮瘦的我.我过去两年都一直窝在家上网,没有锻炼过,现在我做什么都累,主要是气力不够...现在我把电脑卖了,
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/07/04 23:11:11
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请根据我的情况,帮我制定一份锻炼计划.我年龄17岁,身高一米76,体重一百零几斤,蛮瘦的我.我过去两年都一直窝在家上网,没有锻炼过,现在我做什么都累,主要是气力不够...现在我把电脑卖了,
请根据我的情况,帮我制定一份锻炼计划.
我年龄17岁,身高一米76,体重一百零几斤,蛮瘦的我.
我过去两年都一直窝在家上网,没有锻炼过,现在我做什么都累,主要是气力不够...
现在我把电脑卖了,准备每天早上5点起来锻炼,锻炼两年我就去当兵,但是我不希望我的锻炼是还无目的的,所以想请学体育的帮我制定一份锻炼计划,我有充足的时间,请附上时间及锻炼项目,
请根据我的情况,帮我制定一份锻炼计划.我年龄17岁,身高一米76,体重一百零几斤,蛮瘦的我.我过去两年都一直窝在家上网,没有锻炼过,现在我做什么都累,主要是气力不够...现在我把电脑卖了,
锻炼不一定要有特定的计划,关键在于持之以恒.
最好的锻炼是游泳(可以锻炼身上每一块肌肉和力量),上下午各一小时,其余时间多做一般的活动.
简单的锻炼早起练长跑,下午练短跑,其余时间多做一般的活动.
多做一些家务事或像雷锋一样去帮助别人(你锻炼了身体,别人得到了实惠),用的力气越多,恢复后的力气越强,只要使用了力气就是在锻炼.
若有社区活动场所,去反复的使用所有的器械,好玩又锻炼身体;买一套握力、拉力、跳绳器械,反复练习插入一些俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳会有很好的效果.
最后注意一件事:第一天的量别太大,否则第二天浑身肌肉酸痛很难起床的.只要坚持两年,你的体型、力气会比大多数人要好.
请根据我的情况,帮我制定一份锻炼计划.我年龄17岁,身高一米76,体重一百零几斤,蛮瘦的我.我过去两年都一直窝在家上网,没有锻炼过,现在我做什么都累,主要是气力不够...现在我把电脑卖了,
很想学英文~可以帮我制定一份计划
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