我身高180cm体重77千克我要怎么样练200米!在不用器材情况下,
来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/06/30 00:50:41
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看看这个,我感觉还可以,主要是训练你的速度耐力,你好像有些偏瘦,增加肌肉爆发力,快速爬楼梯也很练速度耐力,每次2分钟,练3~4组,一定要尽力做
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